3.2. O ARCO

A consistência do material, assim como a sua forma redonda, oferece à ginasta possibilidades infinitas de manipulação. Só a relação perfeita entre o dinamismo e a velocidade do movimento do aparelho com a amplitude articular corporal permite a correcta execução técnica (Cardoso, 2009).
Assim sendo, temos vários grupos de elementos técnicos tais como:
- as passagens através e por cima do arco;
- os rolamentos no corpo ou no solo; as rotações em torno de uma mão ou de outra parte do corpo;
- as inversões;
- os lançamentos e recpções;
- os balanços;
- as circunduções e os movimentos em oito.
Todos os elementos técnicos podem e devem ser executados com uma ou duas mãos, em diferentes planos e direcções, em apoio sobre um ou dois pés, etc.
Fisicamente o arco deve possuir as seguintes características:
- deve ser de madeira ou de material plástico;
- deve ser rígido para não se dobrar;
- possui um diâmetro inferior a 80/90 cm;
- deve possuir um peso minímo de 300g;
- normanlmente é coberto por adesivo colorido;
- pode ter qualquer cor excepto dourado, prateado e bronzeado (Carvalho, 2009).

Grupos Fundamentais:
- Rolamentos no solo e no corpo; Rotações (na mão ou noutra parte do corpo; em torno do eiuxo do arco); Lançamentos.

Outros Grupos:
- Circundações; Movimentos em oito; Passagem por dentro ou por cima do arco.